讲座的一开始，刘老师首先给我们普及了急救知识。最为常见也最能够发挥作用的就是CPR(现场心肺复苏术)，包括人工呼吸和胸外按压两个步骤。这看似很简单，但若没有掌握正确的方法，非但不能救人，还可能产生二次伤害。黄金救援时间只有8分钟，所以，正确的急救方法是非常重要的，命运就决定在这一瞬间。此外，刘老师还讲授了外伤救护的基本方法。要先止血后包扎，再固定后搬运。如果步骤错了，也可能造成致命的伤害。
对于上班族来说，无论是长期坐办公室的，还是车间长时间站立的一线工人，基本上都会有相应的职业病，比如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等等。这些看似很普遍的“小病”，却是我们在日常工作中最应该注意的。不注意预防，不注意缓解，有可能会造成意想不到的悲剧。在讲座中，刘老师也给我们讲解了对待这些职业病应该如何去调节，在工作中应该注意什么。通过按压一些穴位，可以有效地预防和减轻症状。这也让大家对穴位有了一定的认识，自我保健的意识也有了提高。
讲座的最后几分钟，刘老师跟大家互动交流。大家也纷纷提出自己的问题，了解自己的一些不适症状的病因，希望能够得到解答。整个讲座持续了近一个半小时，大家对急救和自我保健都有了更为深刻的认识。
无论是生活还是工作，人的身体健康永远都摆在第一位。没有了健康，其他一切都失去了意义。有句话是这么说的：“意外和明天，你不知道哪一个会先到来。”的确，每一个人都要时刻关注自身健康，防患于未然。如果发生意外事故，掌握必要的急救知识就可能可以挽回一条生命。都说身体是革命的本钱，员工的身体是每一个人自己的本钱，是每一个家庭的本钱，也是企业的本钱。重工集团希望每一位员工都能够健健康康、平平安安地工作，以人为本，互利共赢！！
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